提起“压力”这个词，人们首要想到的是，它给咱们带来的一系列生理、心思的负面影响。
压力也常常与孩子的学习功率及考试成果联络在一起。比方，有的孩子平时成果很好，但一遇到重要的考试就发挥异常，或许考前特别严重焦虑、无法专心投入学习，导致成果不抱负。
因而，许多家长、教师和心思学家，在曩昔很长的一段时间里，一直都视压力为敌人，不断地告知孩子，压力是有害的，以及怎么减压——运动、深呼吸、睡觉、时间办理等。
不少开通的家长，还会常常对孩子说，“你不要有压力，极力就好”，企图去协助孩子减轻或消除压力。但这些都是“然并卵”。
并且，压力是你在乎的东西产生危险时引起的心思反响。对不在乎的工作，你不会感到压力。便是说，压力和含义无法切割；
相关查询也印证了这点。
假如家长让孩子“不要有压力”，背面的信仰是“压力有害”，这或许促进孩子挑选躲避压力、躲避苦楚，并终究阻碍孩子的生长和美好。
那么，咱们还能怎么做呢？
凯莉﹒麦格尼格尔（KellyMcGonigal）是斯坦福大学一名专心于心思健康办理的心思学家，她在《自控力：和压力做朋友》一书中指出，
凯莉教授引用了一项开始于1998年的、关于压力和健康的研讨。这项研讨向3万名被查询者提出两个问题：
1、曩昔的一年，你曾阅历过多少压力？
2、你以为压力有碍健康吗？
然后，研讨者继续追寻这些被查询者长达8年，来确认逝世危险与压力的联系。
该研讨的第一项成果并不令人意外，那些在查询中反响“在曩昔一年中阅历较多压力”的人，逝世危险添加了43%。
出人意外的是第二项成果，数据显现，
所以，研讨者得出的结论是，
科学告知咱们，确实如此。
凯莉教授让咱们设想一个压力测验的情形：假定你进入到一间试验室，首要你要向专家们做一个五分钟的关于性情缺点的讲演，而你之前并无预备。
在你讲演的进程中，有亮堂的灯光和摄像机对着你，受过操练的“专家们”会不断地给予你否定的反响信息（如摇头、冷笑、绝望的表情等），意图都是为了诱发你的压力。
然后，试验进入第二部分——数学测验，比方接连减7。研讨人员会不停地冲击你，“快点，你答复太慢了”、“你的数学连小学生都不如”。全部的这些和上面相同，都是为了添加你的压力。
毫无疑问，这些压力会令你浑身冒汗、呼吸加快、心跳加重、脑子一片空白，并很有或许导致你发挥异常，不能顺利完成接连减7的测验。
哈佛大学曾进行过这项研讨：
研讨人员在试验前告知被试，他们急速的呼吸是为了使大脑取得更多的氧气，心脏砰砰直跳是为了使身体的血液循环加快，身体器官得到了更多的能量和营养、处于最佳状态下，为下一步的举动做好了预备。
所以，这些被试“学会了”将压力视为朋友而非敌人，以为压力有利于考试进程正常水平的发挥。
成果，压力对他们的要挟不复存在，取而代之的是和身体一起应战的决心。他们在测验中的体现远胜于对照组。
这便是这项研讨想要告知咱们的本相——
此外，
美国德克萨斯大学一名思想形式研讨者戴维·耶格尔，安排展开一项名为“超越自我”操练的试验研讨：
他让一帮学生考虑：“未来你想成为什么样的人？”“你想给周围的人或许咱们的社会带来怎么样的活跃影响？”；然后，在纸上用几句话答复：“在校园的学习，对你成为要成为的人有何协助？、对你未来要给周围的人或社会带来的影响有何协助？”……
接下来，孩子们要做一系列又烦人又难的数学题。
成果发现，完成了“超越自我”反思的孩子，做题坚持得更久，并且答案正确率更高。在高中进行相同的思想干涉，孩子们不只短期学习动力增强，期末时成果也更高。
试验标明，当孩子考虑更庞大的方针时，改动了单调学习使命及学业压力的含义，学习对他们来说，有了新的含义——坚持学习，协助他们在未来有所不同。这将促进他们愈加投入地迎接应战，而不是挑选躲避。
正如人本主义哲学家艾瑞克·弗洛姆所说，人类的全部热心，都是因他想使生命有含义。
（本文作者：张文生，市资深心思咨询师，拿手青少年心思教导、亲子联系、婚恋情感、心情办理、职业生涯及个人生长）
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